Ovako izgleda

tvoje srce!

Tvoje srce je mišic - i to najsnažniji mišić u tvom telu! To je izuzetan organ jedinstvenih osobina jer ga nikada ne pokrećeš svojom voljom. Tvoje srce nikada ne prestaje da radi, čak ni kada spavaš a svakodnevno napravi preko 100.000 otkucaja!

Tvoje srce ima veoma važan zadatak - ono pumpa krv kroz celo tvoje telo, od glave do stopala i natrag, kroz gustu mrežu arterija, vena i krvnih sudova koja je toliko dugačka da može dva puta opasati Zemljinu kuglu!

Tvoje srce je veličine ljudske pesnice ali kako rasteš, raste i tvoje srce, posebno ako vredno vežbaš ili se baviš sportom. Srce se nalazi ispod rebara, unutar tvog grudnog koša, malo levo od njegove sredine. On štiti tvoje srce od udaraca i raznih povreda.

Srce je najvažniji organ u tvom telu, jer ti daje život. Zato je veoma važno da naučiš da vodiš brigu o svom zdravlju i očuvaš svoje srce zdravim.

Odredene vrste hrane čuvaju srce olakšavajuci mu rad i čine ga zdravim. To nije uvek ona hrana koju voliš da jedeš jer mnogo slatkiša i masnih grickalica loše deluju na tvoje srce. Potrebno je da jedeš raznovrsnu hranu, najviše - žitarice, voće i povrće, hleb i testenine, nešto manje mesne i mlecne proizvode a veoma malo šecera i masnoća kako bi uvek bio zdrav i snažan. Kada pažljivo biraš svoju hranu, tada je i tvoje srce zdravo!

Vežbanje, bavljenje sportom i svaka druga fizička aktivnost veoma su važni za tvoje zdravlje, jer čine tvoje srce snažnijim i izdržljivijim a i svi ostali tvoji mišići i kosti pravilno rastu i postaju snažniji. Kada vežbaš, vežba i tvoje srce, jer kuca brže i jače. Tvoje srce najbolje vežba kada trčiš, preskačeš konopac, voziš bicikl ili igraš tenis - i to u trajanju od najmanje pola sata, 3 do 4 puta nedeljno. Tada se osećaš zdravije, snažnije i poletnije!

Duvan je veliki neprijatelj srca, čak i kada udišeš dim cigareta ili lule koje puše stariji u tvojoj okolini. Duvan sadrži preko 4.000 štetnih i otrovnih supstanci koje oštećuju tvoje srce, vene, arterije i pluća. On sadrži nikotin, drogu otrovnu za organizam zbog koje ljudi ne mogu da prestanu sa pušenjem jer stvara zavisnost i koja polako uništava njihov organizam, pa žive kraće od ostalih ljudi i češće obolevaju od teških srčanih bolesti, raka usta, grla i pluća. Od duvana celo telo poprima neprijatan miris dima, zubi postaju žuti, disanje je otežano, baš kao i rad tvog srca. NIKADA nemoj da mučiš svoje srce duvanom i pušenjem, jer srce je izvor tvog života i tvoj najbolji prijatelj!

Prethodna stranica